Schlank in 21 Tagen Hilfe-Center

Hier finden Sie die häufigsten Fragen und Antworten zum Programm "Schlank in 21 Tagen" und erhalten schnell Hilfe zu Ihrem Anliegen.

Allgemeine Fragen

Frage: Wie erhalte ich meine Bestellung?

Antwort: Bei dem Programm "Schlank in 21 Tagen" handelt es sich um ein digitales Produkt (PDF-Format), das Sie direkt nach der Bestellung herunterladen können. Darauf weisen wir auf unserer Website und in der Produkt-Präsentation hin. Es wird Ihnen kein Produkt per Post zugesendet, weshalb Sie auch keine Adressdaten bei Ihrer Bestellung angeben mussten.

Für Sie hat das den Vorteil, dass Sie direkt nach Ihrer Bestellung Ihr Produkt erhalten und sich die Versandkosten sparen. Wenn Sie weitere Produkte erworben haben, erhalten Sie hierzu eine separate E-Mail mit den entsprechenden Zugangsdaten.

Sie haben direkt nach Ihrer Bestellung eine E-Mail von unserem Zahlungsanbieter affilicon erhalten, in der Sie den Link zur geschützten Downloadseite des Produktes finden. Schauen Sie ggf. auch in Ihrem Spam-/Werbung Ordner nach. Hin und wieder kann es passieren, das diese E-Mail sich versehentlich dorthin verirrt hat!

Die Zugangsdaten befinden sich am ENDE der Bestätigungs-E-Mail. Klicken Sie dann einfach auf den Link, um zur Zugangs-Seite (Ihrem Produkt) zu gelangen. 

Frage: Ich kann meinen Produktzugang in meinem E-Mail Postfach nirgends finden. Was muss ich tun, um mein Produkt zu erhalten?

Antwort: Schauen Sie bitte zunächst in Ihrem Spam-/Werbung Ordner nach, da es hin und wieder vorkommen kann, dass sich die E-Mail dorthin verirrt hat.

Frage: Ich habe eines oder mehrere Zusatzprodukte bestellt, welche mir nach dem Kauf von "Schlank in 21 Tagen" angeboten wurden. Leider kann ich für diese den Zugang nicht finden. Wie erhalte ich diesen?

Antwort:  Wenn Sie sich für eines der Zusatz-Angebote entschieden haben, erhalten Sie den Zugang in einer separaten E-Mail. Der Prozess ist hier genau der Selbe, wie bei dem Produkt "Schlank in 21 Tagen". Schauen Sie bitte auch in Ihrem Spam-/Werbung Ordner nach, da es hin und wieder vorkommen kann, dass sich die E-Mail dorthin verirrt hat.

Frage: Wie kann ich die elektronischen Bücher bzw. PDF-Dokumente auf meinem Computer speichern?

Fragen zur Ernährung & Sport bei "Schlank in 21 Tagen"

Frage: Kann ich die Proteine in Form von Shakes zu mir nehmen?

Antwort: Grundsätzlich ist das kein Problem. Beachten Sie, dass Sie in Phase 1+2 (sofern Sie keine Fastenvariante durchführen) das Pulver nur in Wasser lösen.

Frage: Muss ich fasten?

Antwort: Nein, die Fastenvariante ist eine Option und KEINE Pflicht. Sollten Sie sich dagegen entscheiden, verfahren Sie in Phase 2 wie in Phase 1.

Frage: Ab wann sind die Smoothies aus der Rezeptesammlung erlaubt?

Antwort: Diese sind ab Phase 4 erlaubt.

Frage: Haben 50g Hähnchenbrust auch 50g Protein?

Antwort: Nein, 50g Hähnchenbrust haben 11,5g Protein. Die Nährwerte (Angabe zu Kcal, Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten) vieler Lebensmittel finden Sie bereits auf dem Etikett. Angegeben werden diese im Regelfall mit xg/100g Produkt. Beispiel Hähnchenbrust: 23g Protein pro 100g Hähnchenbrust. Sollten die Nährwerte nicht angegeben sein, finden Sie online auch viele Nährwert-Rechner.

Frage: Ab welcher Phase ist Obst erlaubt?

Antwort: Obst darf aber der 4. Phase gegessen werden.

Frage: Ist Kaffee erlaubt?

Antwort: Ja, wenn er schwarz und ungesüßt genossen wird (Phase 1 + 2). In Phase 3 können Sie ihn mit Sahne, Butter oder Kokosmilch verfeinern.

Frage: Darf ich in den Phasen 1-3 Vollkornprodukte essen?

Antwort: Nein, auch Vollkornprodukte sind erst ab Phase 4 erlaubt – achten Sie darauf die 40g nicht zu überschreiten!

Frage: Ist Sport Pflicht?

Antwort: Sport ist bei unserem Programm eine Option und keine Pflicht. Wir empfehlen aber sich in egal welcher Form sportlich zu betätigen. Ob Sie nun lieber Spazieren gehen oder en intensives Krafttraining durchführen- das bleibt ganz Ihnen überlassen. Bedenken Sie: Ihre Katecholamin-Level werden dadurch erhöht, während Ihre Insulinausschüttung verringert wird – ein zusätzlicher Bonus für noch bessere Resultate.

Frage: Wie lange kann ich auf „Schlank in 21 Tagen“ zugreifen?

Antwort: Sie haben lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte von Schlank in Tagen

Frage: Wie lange muss auf Lebensmittel wie Brot/Nudeln und Co verzichten?

Antwort: Lediglich in den ersten drei Phasen werden Kohlenhydrate gemieden, damit sich Ihr Stoffwechsel und Ihre Verdauung vollständig erholen können und sich eine natürliche Insulin-Balance in Ihrem Körper einstellt. Ab der vierten Phase sind Kohlenhydrate in einem begrenzten Maß erlaubt.

Frage: Muss ich drei Mahlzeiten am Tag essen?

Antwort: Sollten Sie sich für die Fastenvariante entschieden haben, sind zwei Mahlzeiten am Tag erlaubt. Dazwischen gerne auch Snacks. Wenn Sie sich gegen das Fasten entschieden haben, dürfen Sie drei Mahlzeiten am Tag haben.

Frage: Ich habe Diabetes – darf ich „Schlank in 21 Tagen“ dennoch durchführen?

Antwort: Bei unseren Rezepten geben wir keine Brot-Einheiten an, diese müssten Sie sich daher selbst berechnen. Da unser Konzept auf einer sehr kohlenhydratarmen Ernährung beruht, werden Sie während der ersten drei Phasen kaum Broteinheiten zu sich nehmen. Um einer akuten Unterzuckerung vorzubeugen, können Sie z.B. etwas Traubenzucker lutschen oder ein Glas Orangensaft trinken.

Wählen Sie außerdem bitte nicht die Fastenvariante bei der Ernährung, sondern essen Sie 3 Hauptmahlzeiten + 1-2 Zwischenmahlzeiten, um Ihren Blutzucker auszugleichen. Sollten Sie sich unwohl fühlen oder zusätzliche Hilfe benötigen, wenden Sie sich bitte auch an Ihren Hausarzt (da wir keine Mediziner sind), um Ihre Ernährungssituation zu besprechen.

Frage: Muss ich die Rezepte aus der Rezeptesammlung verwenden?

Antwort: Nein, Sie dürfen auch gerne mit den erlaubten und empfohlenen Lebensmitteln der jeweiligen Phase selbst Mahlzeiten zusammenstellen.

Frage: Welche Snacks sind erlaubt?

Antwort: Das hängt von der Phase ab, in der Sie sich befinden. So sind in Phase 1 und 2 verschiedene Gemüsesorten (Seite 62) als Snack erlaubt und in Phase 3 fettreichere Lebensmittel wie Nüsse, Käse usw.

Frage: Welche Essenszeiten empfehlen Sie mir?

Antwort: Essen Sie 3-4 Mahlzeiten, wenn möglich zu denselben Zeiten – ein Essensschema könnte folgendermaßen aussehen:

Mahlzeit 1: 12 Uhr Mahlzeit 2: 16 Uhr Mahlzeit 3: 19 Uhr

Optionale Mahlzeit: Wenn Sie das Fasten nicht umsetzen können, essen Sie zwischen 8-9 Uhr eine weitere Mahlzeit.

Frage: Wie häufig darf ich das Programm durchführen?

Antwort: Grundsätzlich dürfen Sie „Schlank in 21 Tagen“ so lange durchführen, bis Sie das Wunschgewicht erreicht haben. Wichtig ist allerdings, dass Sie zwischen den einzelnen Durchgängen immer eine Woche pausieren und dann aufhören, wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.